„Wo bist du?“ – „Hier“……… „Wie spät ist es?“ – „Jetzt“……... „Was bist du?“ – „Dieser Moment“
Dieser Dialog stammt aus dem Film „Peaceful Warrior“ (ein empfehlenswerter Film) und deutet auf eine ganz bestimmte Problematik hin. Die wenigsten leben im Hier und Jetzt. Sie sorgen sich um die Zukunft oder hängen in der Vergangenheit fest.
Sie bemerken oder verstehen nicht, dass weder die Vergangenheit, noch die Zukunft real sind. Real ist nur die Gegenwart. Das Hier und Jetzt. Gestern ist vergangen und ob morgen je eintreffen wird ungewiss.
Es gibt keine Vergangenheit und es gibt keine Zukunft. Diese zwei Dinge existieren einfach nicht. Hast du jemals einen Moment erlebt, der nicht JETZT war? Ich glaube nicht. Das JETZT ist es, in dem du lebst. Jeden verf…… Moment deines Lebens. Das Jetzt zu verlassen, um sich mit vergangenen Schmerzen zu befassen, oder mit zukünftigen Sorgen, ist nicht gut für deine mentale Gesundheit und Stärke. Über vergangene Fehler nachzudenken, um diese zu verbessern oder Ziele für die Zukunft zu setzen, ist eine Ausnahme und durchaus sinnvoll. Aber sei dir immer bewusst: Das Leben spielt JETZT!
Man kann unheimliche Kraft schöpfen, wenn man dies verstanden hat und im Hier und Jetzt lebt. Man ist sorgenfreier und glücklicher. Man muss sich nicht über alles den Kopf zerbrechen und kann den Moment / das Leben einfach genießen wie es ist. Man ist viel produktiver, da man sich voll und ganz auf die Tätigkeit konzentriert, anstatt ständig abzuschweifen. Man geht voll und ganz in der Tätigkeit auf. FLOW…….
Flow-Momente sind die glücklichsten Momente des Lebens. Jeder hat sie schon einmal erlebt. Ob während der Arbeit, des Trainings, des Lesens, einer Party... Diese Momente, in denen einem einfach alles egal ist, man das Leben genießt, über nichts nachdenkt und die Dinge einfach tut, weil man sie eben gerade tut.
Die Wahrheit ist, viele wären viel produktiver, wenn sie sich immer voll und ganz auf eine Tätigkeit konzentrieren würden, anstatt sich ständig über alles andere den Kopf zu zerbrechen. Den Fokus voll und ganz auf diese eine Sache legen, anstatt ständig abzuschweifen. Denn alles was es wert ist getan zu werden, ist es auch wert gut getan zu werden. Wieso tun wir es sonst überhaupt?
Ja, dies fällt schwer. Man hat ja sooooo viel zu tun. Und man will es am liebsten alles sofort tun - auf einmal. So kann man sich aber nie 100% auf eine Sache konzentrieren. Die produktivere Variante ist es, sich die Dinge nach einander vorzuknüpfen. Dafür aber dann mit vollem Fokus und 100% Aufmerksamkeit.
So bündelt man seine komplette Energie und verwendet sie für diese eine bestimmte Tätigkeit. Gebündelte Energie wird immer stärker sein, als vereinzelte, zerstreute Energie. Wenn Sonnenstrahlen durch eine Glasscherbe oder ähnliches scheinen und die Energie dieser Strahlen somit gebündelt wird, vermögen diese eine derartige Hitze freizusetzen, dass sie Feuer entfachen können.
Also entfache Feuer! Bündele deine komplette Aufmerksamkeit und gehe die Dinge mit vollem Fokus an. Eins nach dem anderen!
Sonst geht es dir vielleicht wie so vielen da draußen. Man sitzt gerade bei der Arbeit, als dieser Gedanke herein schwirrt: Was gibt es heut Abend eigentlich zu essen?
Das Problem ist, dass dieser Gedanke oft nur der Beginn einer ganzen Gedankenserie ist. Darauf folgen dann Fragen wie: Hab ich dafür die passenden Zutaten zuhause? Wo bekomme ich diese her? Wann mache ich am besten Feierabend, um rechtzeitig mit dem Kochen zu beginnen? Eigentlich habe ich jetzt schon hunger. Wann ist wohl die nächste Pause? Was könnte ich dort am besten essen? Sind so viele Kohlenhydrate um diese Uhrzeit gut für mich? Nehme ich überhaupt genügend Eiweiß zu mir? Wenn man einen Schlumpf würgt, welche Farbe bekommt er dann? Warum gibt es Whiskas-Huhn, -Fisch und -Rind, aber kein Whiskas-Maus? Wenn man Pasta und Antipasta isst, ist man dann wieder hungrig? Wie weiß ein Blinder, dass er fertig ist mit Hinternputzen? Wenn es nachts kälter ist als draußen, warum bauen Menschen ihre Häuser dann nicht im Keller? Wie würden Stühle aussehn, wenn wir die Kniescheiben hinten hätten?
...und plötzlich ist Feierabend, und die Arbeit bleibt doch wieder liegen.
Unsere Gedanken schwirren wie Fliegen um die Scheiße, um alle nur erdenklichen Nichtigkeiten. Das ganze Panorama der Banalitäten.
Wenn wir ständig in die Zukunft oder die Vergangenheit abschweifen, anstatt in der Gegenwart zu leben, und uns voll und ganz auf das zu konzentrieren, was wir gerade tun, werden wir nichts erreichen. Deshalb ist es so wichtig, von derartigen Gedanken(gängen) los zu kommen. Fokus ist gefragt: Die Bündelung unserer Aufmerksamkeit.
Hast du jemals ein Tier in der Wildnis beobachtet? Sehen diese Tiere aus, als hätten sie irgendwelche Probleme, oder würden sich um irgendetwas sorgen, außer darum, ihr Leben zu genießen und zu überleben?
Nehmen wir beispielsweise eine Gazelle. Erblickt diese einen Löwen, der sie jagen will, ergreift sie die Flucht. Sobald sie außerhalb des Gefahrenbereichs ist, bleibt sie stehen und geht der vorher ausgeübten Tätigkeit nach (fressen, trinken, etc.). Sie hat weder Angst, noch sorgt sie sich darum, dass der Löwe in 5 Minuten erneut jagt auf sie machen könnte. Sie hat auch keinen Schock oder ähnliches wegen des „schrecklichen“ Ereignisses. Sie lebt in der Gegenwart. Voll und ganz.
Und in der Gegenwart sind diese Dinge nicht existent. Sie sind Fiktionen unseres Gehirns. Einbildungen, die es uns nicht erlauben, frei und unbeschwert zu leben, werden wir sie nicht los.
Ich sage nicht, dass wir die Vergangenheit, als auch die Zukunft komplett ausblenden sollen. Immerhin ist diese Fähigkeit, unser Gehirn dahingehend zu benutzen, eine der Sachen, die es uns erlaubt hat, uns von der Tierwelt abzuheben.
Wir können vieles aus der Geschichte lernen. Es sind schreckliche Dinge geschehen. Man kann diese nicht einfach so an sich vorbei ziehen lassen. Tun wir das, werden sie wieder geschehen. Und das wäre einfach nur dumm und ein Verbrechen an der Menschheit.
Jedoch werden Vergangenheit und Zukunft oft zu stark bewertet. Was vergangen ist, ist nicht unwichtig. Aber es ist klein. Lerne aus den Fehlern, so dass sie nicht wieder geschehen und mache deinen Kopf frei für die Gegenwart. Das Leben steckt in jedem Atemzug, in jeder Tasse Tee, in jeder Bewegung. Mache deinen Kopf frei von den Fiktionen der Vergangenheit und der Zukunft und beginne zu leben!
"Es ist niemals gar nichts los. Schaffe diesen Müll raus. Der ist es, der dich von dem einzig Wesentlichen da draußen abhält. Diesem Moment....HIER und JETZT!!! Und bist du wirklich im HIER und JETZT, wirst du verblüfft sein, zu was du in der Lage bist und wie gut du es tun kannst."
Genau das bedeutet es, im Hier und Jetzt zu leben. In der Gegenwart zu streben, um sich in immer höhere Sphären zu erheben. Sich dem Moment bewusst zu werden. Die Vergangenheit Vergangenheit sein zu lassen und sich nicht den Kopf zu zerbrechen über zukünftige Sorgen. Morgen ist Morgen.
Sobald das Morgen zum Heute wird, können wir wieder agieren. Denn dies liegt in unserem Einflussbereich.
"Es gibt nur einen wichtigen Moment im Leben eines Menschen. Die meisten verpassen ihn. Dieser Moment ist JETZT."
Also warte nicht auf den perfekten Moment. Da kannst du warten bist du schwach und grau wirst. Werde aktiv: schnapp dir den Moment und mache ihn perfekt!
Lebe den Moment. Erfülle ihn mit Leidenschaft. Konzentriere dich auf das Hier und Jetzt.
Lies, wenn du liest. Iss, wenn du isst. Rede, wenn du redest und trainiere, wenn du trainierst.